Sumber Vitamin C yang bagus

Advertisement

Manjakan Pelanggan Blibli.com Tambah Opsi Pembayaran dengan GO-PAY |  HARIAN9.com

Sumber Vitamin C yang bagus

Ada sangat banyak jenis vitamin yang perlu anda konsumsi. Karena semuanya memiliki fungsinya masing- masing untuk tubuh anda. tahukah anda bahwa ada banyak sekali sumber vitamin C yang bagus untuk anda jadikan alternatif terbaik dalam memenuhi kebutuhan tubuh anda. untuk mempermudah anda dalam memenuhi kebutuhan tubuh anda, kami akan memberikan sedikit penjelasan mengenai apa saja sumber vitamin tersebut yang pas dan sesuai dengan kebutuhan tubuh anda. karena sebenarnya sumber vitamin C tidak harus hanya berupa vitamin tablet saja, ada banyak sekali jenis makanan atau minuman yang bisa anda jadikan sumber vitamin C.


Oleh sebab itu, untuk mempermudah anda dalam memahami apa saja yang bisa menjadi sumber vitamin C, kami akan memberikan rekomendasi terbaik sumber vitamin C ini, yaitu sebagai berikut:


Pertama, kami sangat merekomendasikan anda untuk mengkonsumsi jambu biji, karena ternyata jambu adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.


Kedua, anda bisa mengkonsumsi kiwi, kiwi ternyata juga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, yaitu sebanyak 71 mg perbuahnya dengan ukuran sedang.


Ketiga, anda bisa mengkonsumsi pepaya yang perbuahnya mengandung vitamin C sebanyak 87 mg. Dengan mengkonsumsi pepaya anda juga bisa mendapatkan kemanfaatan berupa meningkatkan daya tahan tubuh.


Manfaat vitamin C

Ada banyak sekali manfaat dari vitamin C yang perlu anda ketahui agar anda bisa menentukan apa yang dibutuhkan oleh tubuh anda. karena vitamin C adalah salah satu kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sehingga akan sangat penting untuk anda ketahui. Berikut kami akan menyebutkan apa saja manfaat vitamin C yang bagus untuk tubuh agar bisa mempermudah anda. berikut manfaatnya untuk tubuh anda, yaitu:


Pertama, vitamin C mampu menjadi salah satu antioksidan yang mampu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.


 Kedua, vitamin C sangat berguna untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan sekaligus membantu menjaga sistem kekebalan tubuh serta baik sebagai pelindung tubuh dari berbagai macam penyakit.


Ketiga, vitamin C juga sangat berguna untuk membantu merawat kesehatan tulang dan gigi.


Keempat, vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan bisa membantu hingga proses pemulihan imunitas tubuh.


Akibat kekurangan vitamin C

Ada sangat banyak akibat dari kekurangan vitamin C yang perlu anda ketahui agar anda bisa mencegahnya dengan baik. selain itu, vitamin C yang bagus sendiri memang salah satu komponen yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, sehingga jika anda mengalami kekurangan kandungannya akan berdampak pada kesehatan anda. disini kami akan menjelaskan secara singkat apa saja akibat dari kekurangan vitamin C, yaitu:


Kulit yang mudah mengalami memar biasanya salah satu akibat dari tubuh yang kekurangan vitamin C.


Luka pada tubuh yang sulit sembuh juga merupakan indikasi bahwa tubuh kekurangan vitamin C.


Gusi yag sering berdarah dan sariawan juga salah satu akibat dari tubuh yang kekurangan vitamin C.


Rambut yang tidak sehat, misalnya kering dan rontok ternyata juga menjadi salah satu akibat dari tubuh yang kekurangan kandungan vitamin C.


·       Dll

Masih ada banyak sekali akibat yang ditimbulkan karena kekurangan kandungan vitamin C pada tubuh. Jadi anda harus benar-benar memperhatikan kebutuhan vitamin anda.